梅雨季節，很多人會時常感到乏力、頭暈、四肢困重、沒胃口，這很有可能是因為梅雨天體內濕氣較重，脾胃負擔加重，消化道功能減弱造成的。來看看梅雨天祛濕的“四大法寶”，好吃又不貴。

綠豆

綠豆具有清熱解毒、清暑利尿的功效。最簡單的做法就是煮個綠豆湯。百合也有很好的清熱祛濕的效果，二者可以組合在一起做一道百合綠豆湯。不過，綠豆性質偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

赤豆

赤豆具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強。

薏米

薏米，也就是薏仁，具有利水滲濕、健脾益氣的功效。梅雨季節，雨水多，經常喝薏米粥可以祛暑濕。赤豆和薏米在一起，可以做一道祛濕的薏米赤豆湯。容易便秘的人不宜常吃薏米赤豆湯。孕婦忌用薏米。另外，薏米紅豆湯吃多了對胃不好，不宜空腹吃，適合上午加餐。

冬瓜

冬瓜具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

除了這“四大法寶”，蓮藕、萵筍、鯽魚和很多粗糧也有助于祛除體內多余的濕氣，大家可以在黃梅天里適當多吃一些了。